Walking/Nordic Walking

In der Zeit von April bis Oktober finden in Adorf  Walking und Nordic Walking Stunden für jedermann statt.

 

Jeden Dienstag wird sich um 19.30 Uhr an der Schulsporthalle zum Walken getroffen.

Nach kurzen Lockerungsübungen werden zwei Strecken angeboten (ca. 4 km und 6 km).

Die Übungsstunden/Walking-Stunden finden bei jedem Wetter statt., denn: „ Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“

 

Um 20.30 Uhr treffen die Teilnehmer wieder an der Schulturnhalle ein und machen dann gemeinsam die Dehnübungen.

 

 Ansprechpartnerin          Ute Kümmel, Tel. 05633/992178

                                               Ukuemmel@gmx.de

Donnerstags-Gymnastik

 

Übungsleiter              Nils Milde

                                       Ute Kümmel, Tel. 05633/992178

 

 Jeden Donnerstag findet in der Schulturnhalle eine Damengymnastik in der Zeit von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr statt.

Die Altersspanne reicht von ca. 25 Jahren bis ca. 55 Jahren, es sind alle Frauen gleichermaßen eingeladen mitzumachen.

 

 Die Übungsstunden werden im Wechsel von Nils Milde und Ute Kümmel durchgeführt.

  

Das Übungsprogramm besteht aus Aufwärmen (in den Sommermonaten wird draußen gewalkt), Funktionsgymnastik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zum Abschluss Übungen zur Entspannung.

Es werden auch Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Gi-Gong, Tai-Chi usw. eingeflochten, so dass man auch andere Gymnastikübungen kennenlernt.

 

 Im Anschluss an die Übungsstunde wird oft noch in der Umkleidekabine gemütlich zusammen gesessen.

Bei Geburtstagen gibt es Getränke, so dass auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.

In den Sommerferien werden Fahrradtouren durchgeführt. Manchmal wird auch gewandert oder auch mal ein Grillabend oder ein Ofenkuchen-Essen veranstaltet.